Je hebt een middag vrij. Eindelijk even ruimte.

Dan zie je de was. Je denkt aan dat bericht dat nog beantwoord moet worden. De boodschappen kunnen ook wel even. Voordat je het weet, staat de middag vol en schuift wat jij wilde doen opnieuw op.

Er is niets mis met een klus op je vrije middag. Maar het is de moeite waard om te kijken of jij die middag kiest, of dat ieder los verzoek hem voor je invult.

Wat had je met die tijd willen doen?

Begin daar eens. Wilde je wandelen, iemand spreken, sporten of gewoon een tijdje niets hoeven?

Misschien wist je het nog niet. Vrije tijd hoeft niet vooraf helemaal ingevuld te zijn. Toch kan het helpen om even te benoemen waar je behoefte aan hebt, voordat je de eerste klus oppakt.

‘Ik wil vandaag een uur naar buiten.’ Dat is concreter dan ‘ik moet ook nog iets voor mezelf doen’.

Welke klus moet vandaag echt?

Schrijf op wat er door je hoofd gaat. Kijk daarna per taak: moet dit vandaag? Wat gebeurt er als het morgen gebeurt? En heb ik toegezegd dat ik het nu doe, of neem ik dat zelf aan?

Sommige dingen kunnen niet wachten. Andere voelen dringend omdat je ze ziet liggen. Dat verschil ontdek je pas als je even stilstaat.

Als er thuis taken verdeeld moeten worden, bespreek die dan. Ruimte voor jezelf ontstaat niet altijd door alleen je eigen planning anders te maken. Misschien zijn er verwachtingen die nog uitgesproken moeten worden.

Je hoeft de kluslijst niet eerst af te hebben

‘Als alles klaar is, ga ik wandelen.’ Het klinkt logisch. Alleen kan er steeds iets bijkomen.

Probeer de volgorde eens bewust te kiezen. ‘Ik ga eerst een uur wandelen. Daarna doe ik de boodschappen.’ Of: ‘Ik doe deze ene taak en laat de rest vandaag liggen.’

Dat hoeft geen vaste regel voor iedere vrije dag te worden. Het is een manier om te onderzoeken wat er gebeurt als jouw eigen plan ook meetelt.

Wat maakt kiezen lastig?

Misschien voelt niets doen onrustig. Misschien vind je dat je nuttig moet zijn. Of verwacht je dat iemand anders het vervelend vindt wanneer jij tijd voor jezelf neemt.

Maak die gedachte concreet. Wat denk je precies? Wat is er eerder gezegd? En wat zou je moeten bespreken om niet alleen op je eigen aanname te varen?

Je hoeft het antwoord niet meteen te hebben. Je kunt beginnen met één keuze en daarna kijken wat je ervan merkt.

Probeer het bij je volgende vrije middag

Kies vooraf één ding dat je met die tijd wilt doen. Maak ook één keuze over wat je laat liggen. Vertel het aan iemand wanneer jullie planning of taakverdeling elkaar raakt.

Kijk aan het eind kort terug: heb je gedaan wat je wilde? Wat trok je toch een andere kant op? En wat wil je de volgende keer eerder afspreken?

Wat zou jij doen als je vrije middag niet eerst verdiend hoefde te worden?

Wil je breder kijken naar wat je energie kost en wat je helpt herstellen? Bekijk de Energie Reset.