Door Laurens Bloem, coach voor persoonlijk leiderschap en teamontwikkeling bij In-Bloom.
Je doet je werk. Je afspraken komen meestal na. Voor de buitenwereld draait het door. Toch merk je dat je vooral bezig bent om de week te halen. Vastlopen kan zichtbaar worden in kleine situaties die zich blijven herhalen.
De vijf signalen hieronder zijn bedoeld om op je werk te reflecteren. Kijk vooral welke situatie jij herkent en wat daarin aandacht vraagt.
1. Je week geeft weinig ruimte om op te laden
Van overleg naar overleg, daarna thuis weer door. Wat jou helpt om te herstellen of plezier te hebben, schuift naar ‘als het rustiger is’.
Probeer dit: kijk terug op een recente werkdag. Wat kostte energie, wat gaf energie en welke pauze of grens verdween als eerste? Kies één moment dat je de komende week anders wilt inrichten.
2. Je blijft bevestiging zoeken
Je hebt een voorstel, maar vraagt eerst drie collega’s wat zij ervan vinden. Na hun antwoorden twijfel je nog steeds. Misschien ontbreekt informatie. Misschien probeer je elk risico op een verkeerde keuze uit te sluiten.
Probeer dit: schrijf op welke informatie je echt nog nodig hebt en wie de beslissing mag nemen. Kies een kleine beslissing binnen je eigen verantwoordelijkheid en spreek een beslismoment met jezelf af.
3. Je zegt ja terwijl je agenda al vol zit
Je wilt helpen en betrouwbaar zijn. Ondertussen lever je werk later in of schuif je je eigen afspraken op.
Probeer dit: antwoord op een nieuw verzoek met: ‘Ik kijk even wat er al ligt. Wanneer heb je dit nodig?’ Bespreek vervolgens wat moet wijken als deze taak voorrang krijgt.
4. Je spreekt niet meer uit wat je nodig hebt
Je stoort je aan de samenwerking, maar zegt dat het ‘wel prima’ gaat. Je trekt je terug of bespreekt je irritatie alleen buiten het overleg.
Probeer dit: kies één concrete situatie en bespreek die met de betrokkene. Benoem wat er gebeurde, wat het effect op je werk was en wat je graag wilt afspreken.
5. Je stelt dezelfde keuze steeds uit
Een andere rol onderzoeken, een grens bespreken, een opleiding volgen: je denkt er al maanden over na. Er komt alleen geen stap die nieuwe informatie oplevert.
Probeer dit: maak de volgende stap kleiner. Plan bijvoorbeeld een verkennend gesprek. Je hoeft nog niet je hele loopbaan te beslissen om iets te onderzoeken.
Waar begin je?
Kies het signaal dat het meest herkenbaar is. Noteer één situatie, één andere reactie en een moment om terug te kijken. Betrek je leidinggevende als werkdruk, verwachtingen of middelen een rol spelen. Die vragen hoef je niet alleen op te lossen.
Wil je je energie en keuzes eerst zelf onderzoeken? Bekijk de Energie Reset. Blijf je terugvallen in hetzelfde patroon, dan kunnen we daar in individuele coaching samen naar kijken.
