Veel professionals houden zich sterk, maar voelen diep vanbinnen dat er iets schuurt. In deze blog deel ik de 5 meest voorkomende signalen én geef ik je praktische handvatten om weer grip te krijgen op je energie, grenzen en werkplezier.
1. Je bent vaker moe dan opgeladen
Je begint moe en sluit de dag uitgeput af. Zelfs rustmomenten helpen niet echt meer.
Wat gebeurt er:
Je systeem staat continu ‘aan’. Er is geen echte ontspanning, alleen herstel met een halve rem erop.
Wat kun je doen:
- Maak dagelijks mini-herstelmomenten: 3x 5 minuten écht pauzeren – zonder telefoon.
- Stel jezelf elke ochtend 1 vraag: Wat heb ík vandaag nodig om me goed te voelen?
2. Je twijfelt aan jezelf bij alles
Je piekert veel, stelt dingen uit en zoekt bevestiging buiten jezelf. Wat gebeurt er: Je bent losgeraakt van je intuïtie en laat ‘moeten’ of meningen van anderen je leiden. Wat kun je doen: Ga terug naar je waarden. Wat vind jíj belangrijk in je werk? Begin klein: neem elke dag één beslissing zónder advies te vragen.
3. Je zegt vaak ja, maar bedoelt nee
Je wil aardig gevonden worden, loyaal zijn, geen last zijn. Dus je past je aan.
Wat gebeurt er:
Je grensbewustzijn vervaagt, en je bouwt langzaam frustratie op, richting jezelf en anderen.
Wat kun je doen:
- Voel voordat je antwoordt. Zeg vaker: “Mag ik hier even op terugkomen?”
- Schrijf 3 situaties op waarin je ‘ja’ zei maar ‘nee’ voelde, en wat je toen eigenlijk nodig had.
4. Je voelt je alleen in je team
Je bent er wel, maar voelt je niet echt gezien of begrepen.
Wat gebeurt er:
Je mist echte verbinding, en dat maakt je werk mentaal zwaarder dan het hoeft te zijn.
Wat kun je doen:
- Begin zelf met openheid: deel hoe jij je voelt of wat je nodig hebt.
- Vraag één collega bewust naar zijn/haar werkplezier, en luister echt.
Tot slot
Als je één of meer van deze signalen herkent: wees mild. Je hoeft jezelf niet te ‘fixen’.
Wel kun je opnieuw leren voelen wat jij nodig hebt, en daar leiderschap over nemen.
Wil je hierin begeleid worden?
Ik help professionals zoals jij om terug te komen bij hun energie, focus en werkplezier.
Stuur gerust een berichtje of plan vrijblijvend een kennismaking via contact.
